便攜式开云体育相关app提示告訴你們(men) 想調養(yang) 幹活兒(er) ，還要從(cong) 吃穿住行中有注意事項。

飲食方麵怎麽(me) 調理應對肝火旺，總體(ti) 具體(ti) 指導原則就是禁吃大熱的東(dong) 西，清熱解毒清滯，飲食有節。

便攜式开云体育相关app提議多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠多吃一些屬偏冷的食物，如蘿卜、銀耳、白菜、萵筍、西蘭(lan) 花、毛筍、香蕉蘋果、梨、蘋果公司、百合花、青棗、枇杷果，與(yu) 此同時多喝水。

不宜吃辛辣食物、海產(chan) 品、過膩偏酸、油炸食品類，及其牛肉、贅肉等，以防火上加油。

便攜式开云体育相关app提示除此之外呢，給大家推薦2款下火食方。

一：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

梨含有大量的糖分和維他命，有護肝和助消化的功效。黃菊花與(yu) 枸杞子全是中藥材護眼的藥材，尤其對肝火旺盛、長時間用眼造成的眼睛發幹有良好的功效。

二：鮮蘿卜汁、小米粥、甜瓜。

籮卜有明顯抗菌作用，肝氣鬱結熱者能夠喝蘿卜汁調理身體(ti) 醫治。小米粥有清熱解毒、消熱解渴、淨心祛火的功效；甜瓜屬偏涼性食物，胃火旺超溫者，能通過吃了西瓜來降胃火。

便攜式开云体育相关app提示接下來就是友情提醒，多吃些新鮮的蔬菜水果。

春季本就綠葉子蔬菜水果少得可憐，各位朋友就更應該愛惜南方地區和室內(nei) 大棚水果了，如青瓜、橘子、茄子、無花果樹、豌豆苗、韭萊等，都有良好的降火功效。紅蘿卜對補充人體(ti) 含有豐(feng) 富的維生素B、防止口唇幹裂也有很好的療效。

便攜式开云体育相关app提示中醫講，護肝可以多吃豬肝或牛肝，特別適合頭昏腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。

便攜式开云体育相关app提示假如是輕度容易上火，根據合理飲食、日常生活調養(yang) 一般病症也完全能夠緩解。假如容易上火偏重，則需到醫院門診去醫院，從(cong) 中醫師的指導下對症治療物降火，就可以順利度過春季上火關(guan) 。