开云体育相关app廠家國康提示循天和盛衰，一年四季，自然法則體(ti) 現為(wei) 春溫、夏熱、秋意漸濃、三九嚴(yan) 寒的氣候問題，劉明、夏長、豐(feng) 收、冬藏的發展規律。從(cong) 中醫藥學傳(chuan) 統概念來說，時節不一樣，對人體(ti) 健康各因素的影響也顯著差異。

四季養(yang) 生注重人要遵循天和轉變，調理精神實質、飲食與(yu) 生活起居，去適應四時的改變，做到維護保養(yang) 精神與(yu) 原氣、防止病邪損害、健康平安的效果。

开云体育相关app廠家國康提示《黃帝內(nei) 經》明確指出“五髒應四時，都各有收應”，具體(ti) 說來便是“心者，生之本……為(wei) 陽之太陽，通過夏氣;肺者，氣立身之本……為(wei) 陽之太陰星，通過秋氣;腎者……為(wei) 陰中之少陰，通於(yu) 冬氣;肝者，罷極之本……為(wei) 陽之少陽，通於(yu) 春氣。”

這句話的意思是說五髒都各有相對應的時節，肝相匹配春季，心相匹配夏季，肺相匹配秋季，腎相匹配冬季。因此，根據季節的差異，每一個(ge) 髒器的養(yang) 生調理著重點也應當各有不同。

四時四季養(yang) 生人來自當然。人類主題活動也需要遵循自然規律，保證順天應時，天人合一。這般則氣血循環途順，健康平安當然而成。人與(yu) 花草樹木是一樣的。

开云体育相关app廠家國康提示秋天的時候，分布於(yu) 樹上的營養(yang) 物質逐漸向根處拿了。秋後，枝幹相對性處在缺乏營養(yang) 狀態，落葉會(hui) 逐漸發黃、爆出。

冬季，樹上的營養(yang) 物質存於(yu) 樹杆，花草樹木徹底停止發育，處在休眠模式。

到了春天，營養(yang) 又從(cong) 根部逐漸向樹技走。但是因為(wei) 裏麵的營養(yang) 成分往外發，外麵還沒有準備好標準，就會(hui) 長出一個(ge) 芽。

夏季，全部的營養(yang) 成分到外邊來啦，因此花繁葉茂。而立秋一起，營養(yang) 元素又繼續從(cong) 外部向裏邊拿了，落葉又繼續發黃掉下來。

开云体育相关app廠家國康提示總而言之，春溫、夏熱、秋意漸濃、三九嚴(yan) 寒打造了大自然一切物種的劉明、夏長、豐(feng) 收、冬藏這麽(me) 一個(ge) 自然法則。我們(men) 人除開整個(ge) 生命周期有青少年、青年人、青壯年、老年人四個(ge) 階段與(yu) 大自然的四季類似外，在一年裏受四季危害也十分明顯。

开云体育相关app廠家國康提示規律生活精神狀態好，春應肝而健康養(yang) 生。《黃帝內(nei) 經》說：“中國東(dong) 方生風，風生木，木生酸，酸生肝。”即然肝部對應著春季，春天養(yang) 生當然需要以護肝為(wei) 主導。春天天地萬(wan) 物萌發，生機勃勃，是氣血新生且慢慢轉旺的季節。

在五行上春天歸屬於(yu) “木”，此季多風。春天人體(ti) 陽氣漸趨向表，肌膚伸展，人體(ti) 循環係統作用提升，肌膚末梢神經血液循環增加，腺體(ti) 分泌提升，內(nei) 髒器官負擔加重，對中樞係統產(chan) 生一種鎮靜催眠的作用，進而讓人倦懶總想睡覺，這便是民間說的“春乏”。

可是入睡不益於(yu) 氣血運化，因而，理應操縱睡覺時間，規律生活，到戶外運動鍛練，使春乏清除。春季裏要保持良好的心態、舒適，胸襟樂(le) 觀，要鍾愛自然界，讓自己的情緒與(yu) 春天天地萬(wan) 物生發之氣相和睦，那樣人體(ti) 的肝氣便會(hui) 調合途順，使全身氣血不足惠暢、五髒友誼。

春季，人體(ti) 的氣血從(cong) 裏向外走，裏麵氣血不足相對不足。因此春季人容易困乏，經常半夜醒來就醒。主要是因為(wei) 肝陰不足。

把人的氣血不足從(cong) 裏向外調動的關(guan) 鍵內(nei) 髒器官是肝，因此中醫講春氣與(yu) 肝火互通。春天養(yang) 生需注意規律生活。早睡早起有利於(yu) 氣血閉藏，經常到外麵去走一走，接觸一下自然界那類萬(wan) 物生發的感覺了，與(yu) 大自然構成一種和睦情況。

开云体育相关app廠家國康提示春季是一個(ge) 生發的時節。中醫說，五髒裏肝有表達的功效，它可以讓你氣血向外走。肝喜調達而惡焦慮，因此春季一定不要煩悶，一煩悶肝火就需要受影響。春季因為(wei) 氣血不足向外走，肝腎陰虛，需要注意護肝，有慢性病人一定要禁吃易患病食材，如筍。筍性涼、滑利耗氣量。

人會(hui) 有頑症，其氣多虛，食筍後更是虛，容易引發幹咳、哮喘病、咳血等病症發作。可多吃些柔肝潤肺的食材：如茼蒿，益肝與(yu) 立；西蘭(lan) 花，利五髒通經活絡；淮山藥，健脾補肺；牡蠣幹，安腎護肝；白木耳，潤肺止咳生津止渴、養(yang) 內(nei) 斂肝；燕麥片，益肝和脾，可補虧(kui) 虛、止冷汗、降低血脂。還可以喝一些黃菊花桑椹茶，此茶有疏風清熱、舒肝柔肝、益氣養(yang) 血補腎益精潤肺止咳功效。

一年四季養(yang) 生之【夏長】

夏長，晚睡早起加強鍛煉，夏應心而養(yang) 長。《黃帝內(nei) 經》說：“南方地區熱，熱取火，火生苦，苦生心。”即然心對應著夏季，夏天養(yang) 生當然需要以養(yang) 神為(wei) 主導。夏天天地萬(wan) 物茂盛秀麗(li) ，陽氣旺盛，是生孕天地萬(wan) 物、長養(yang) 自然萬(wan) 物時節。

开云体育相关app廠家國康提示在五行上夏天屬“火”，因而，氣候炎熱，陽氣旺盛，人體(ti) 消耗擴大。人們(men) 通常沒精打采，專(zhuan) 注力難以集中。年老體(ti) 衰者越發覺得沒精打采，散漫嗜睡。所以夏季需要注意夜裏入眠，早早的起床，繞開中午的酷熱，還可選擇用午休來珍惜自己，讓身體(ti) 獲得緩存。

在情緒上始終保持心情開朗，澄和心魄，切勿發火，以使身體(ti) 經氣順暢。應適當做一些戶外活動，與(yu) 此同時要避免烈日下曝曬，預防大量出汗而中署。

夏季，人氣血到外邊來啦，裏邊的陽氣虛，很容易出現胸悶氣短、胸悶氣短、出汗多等不適。主要是因為(wei) 夏氣和信心互通。夏季人容易發脾氣鬧脾氣，原本氣血不足到外邊了，再一鬧脾氣血壓值就起來了。

因此一定要記住夏季忌怒。中醫說夏季需要注意“晚臥早上，無厭於(yu) 日”，這兒(er) 的“晚”並不是無節製。以什麽(me) 為(wei) 程度呢?便是要跟著太陽走。夏季應當使身體(ti) 經常出汗才有助於(yu) 氣血往外止脫生發。

开云体育相关app廠家國康提示如今，好多人夏季深怕空調開得並不大，在公司開、家中開、汽車裏還開，這也是違背自然的，不益於(yu) 氣血不足向外走，久而久之就會(hui) 容易感冒。

夏天宜養(yang) 信心。這時候因為(wei) 溫度高，身上出汗多，心髒病人本就心氣虛，流汗更多就是信心更虛。這時候喝一點“參脈飲”有利於(yu) 信心的滋潤。“參脈飲”裏麵還三樣藥:黃芪黨(dang) 參、麥門冬、五味子。

黃芪黨(dang) 參是補脾的，麥門冬是清肺熱的，五味子是收斂性信心的，使你的汗別出這麽(me) 多。夏季喝一點“參麥飲”能改善胸悶氣短、胸悶氣短、汗多的是病症。老弱小鍛練抗壓強度不能太大，且時長應選用在早晨，以微流汗為(wei) 宜。

從(cong) 夏應養(yang) 神的角度說，最好是應用氣功師調節呼吸，使心魄穩定，便於(yu) 清除心煩感。飲食方麵應以清淡易消化，多飲水，多吃蔬菜水果、新鮮水果、粗糧，少食油膩感和甜品，禁吃小動物心血管。

由於(yu) 大量出汗，鹽份損害也比較多，需要注意填補鹽份。中醫講夏天宜多吃怪味以益氣固，多吃鹽味以補氣。年老體(ti) 衰者應多吃解暑養(yang) 血、生津止渴、助消化的食物，慎吃生冷食物。因為(wei) 夏季外熱則內(nei) 寒，外其實內(nei) 虛，多食生冷食物就很容易拉肚子。

自然，老弱小在炎夏飲食搭配也不要過於(yu) 口味淡。大量出汗除開水與(yu) 鹽的外流外，還有大量蛋白、維他命和鈣、鋅也會(hui) 隨汗排出來。

因此，老弱小夏天應適當吃些紫菜湯，不但能解暑熱、補身體(ti) ，對心肌梗塞、冠心病都有很好的療效;銀耳蓮子粥，有補陰寧心安神、清熱去火等功效，還可以醫治煩熱失眠症;用伏苓、檽米製作而成的下裏巴人糕是腸胃虛弱的人比較好的滋補品;小米粥有清熱解毒利尿消腫等功效。

一年四季之養(yang) 生之【豐(feng) 收】

豐(feng) 收，規律生活斂神氣十足，秋應肺而養(yang) 收。《黃帝內(nei) 經》說：“西方國家生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。”即然肺對應著秋季，秋天養(yang) 生當然需要以潤肺為(wei) 主導。秋天，西風酒簌簌，燥氣脈運行，自然景物因天地萬(wan) 物成熟而平定縣收斂性，是氣血漸消，陰之氣漸長，天地萬(wan) 物豐(feng) 收的季節。

开云体育相关app廠家國康提示生活起居作息時間需作適當調整，早睡早起切合氣血之收，早期使肺氣虛得到伸展，防止收之過於(yu) 。長期睡眠中後期，心腦血管中血液流速比較慢，非常容易形成血栓，適度早上能夠預防腦血栓這類的病症。

情緒始終保持平靜，收斂性神氣十足，而非神思外馳。這樣才能融入秋季的氣候特征，才能維持肺氣虛的清肅，保持正常的生理作用。

秋季，落葉一落時人氣血從(cong) 外部向裏邊收。肺氣虛有電影宣傳(chuan) 和速降的功效，它可以使氣血不足順利的從(cong) 外部向裏邊走，因此肺氣虛與(yu) 秋氣互通。

秋季早臥晨起。主要是因為(wei) 大白天人氣血在外麵，夜晚氣血歸入內(nei) ，早臥早上合乎氣血不足慢慢往裏儲(chu) 藏狀態。秋季需要注意保護肺，不能過度憂傷(shang) ，過憂傷(shang) 肺。

开云体育相关app廠家國康提示《黃帝內(nei) 經》在談及秋天養(yang) 生時強調指出要“滋陰”。中醫學所講的“陰”就是指人體(ti) 體(ti) 液、血夜、陰經等，這都是營養(yang) 成分。