开云体育相关app器推薦《素問·四氣調神大論》說：“秋三月，其為(wei) 容平，氣溫以急，地脈以明。”八月處在長夏之末、夏秋季更替、陽陰工作交接的時間段，有寒露、大暑2個(ge) 節令。雖立秋將至，這時仍氣侯酷熱、降水比較多，處在由熱轉冷的交叉階段，中醫認為(wei) ，自然界的氣血由肅降趨於(yu) 收斂性，人體(ti) 中陰陽之氣的興(xing) 衰也會(hui) 跟著變換。在這樣一個(ge) 初級階段，腸胃會(hui) 受裏外煞氣侵犯，造成功能失調。針對個(ge) 人而言，健康養(yang) 生應揚長避短，順應天時，开云体育相关app器提示因此八月健康養(yang) 生應把握住三個(ge) 關(guan) 鍵詞：禦炎熱、保腸胃、解秋乏。

一、禦炎熱

秋初炎熱並未褪去，有著“火烤七月半，八月木樨蒸”之稱，“秋老虎”頗凶，因此仍要高度重視各種各樣消暑減溫健康保健對策，防止中暑，避免“秋老虎”席卷。因為(wei) 炎熱容易難過，人常表現出了煩心不安寧，坐立不安，心緒雜亂(luan) 無章，這時應有目的繞開這類消極情緒的影響，保證遇事不煩，為(wei) 人處事不躁，精神愉快，心情愉快。

开云体育相关app器提示夏天高溫天氣，容易中暑，甜瓜可謂解暑退熱的不二之選，除開香甜汁多的內(nei) 瓤，實際上西瓜翠衣（西爪皮）特別是在擅於(yu) 消暑。中醫認為(wei) 西瓜翠衣有祛暑退熱、解渴、通便等功效。取處理過的西瓜翠衣，煎水代茶飲用，可以生津解渴，填補夏日外流水分，還可以消暑、有利排尿；若配搭益氣活血的高麗(li) 參應用，是經典解暑益氣湯；若夏日皮膚曬傷(shang) ，可將西瓜翠衣清洗，切薄片外用，有利於(yu) 肌膚減溫、修補。

二、保腸胃

這時恰逢長夏時節，降水比較多，體(ti) 內(nei) 濕氣偏盛。濕濁為(wei) 患，容易傷(shang) 脾，人經常出現頭昏腦脹如裹、四肢怠倦、心中煩悶、食欲不佳、大便溏瀉等腸胃受損的病症。因而需要注意雨淋、汽車涉水後一定要將身體(ti) 擦拭，並繞開水液過旺的地方。因為(wei) 身體(ti) 脾胃功能較弱，飲食搭配應口味淡，不適合為(wei) 填補夏日的損耗而很多攝取各種各樣肉製品，少食冷食、秋瓜等寒涼食物，以防詆毀脾陽。

开云体育相关app器提示中醫認為(wei) 薏米仁生用能夠祛暑健脾養(yang) 胃，炒用能夠健脾止瀉，藥效柔和、補而不滯，特別適合脾胃虛、濕滯的群體(ti) 。假如單單使用薏米仁作用不夠，常可搭配山參、白術茯苓等補氣健脾藥品，增強作用。

三、解秋乏

俗話說得好“一夏無病三分虛”。夏天高溫天氣，身體(ti) 出汗多，即使沒有重病，身體(ti) 也會(hui) 有幾分孱弱。由夏轉立秋後，人體(ti) 在夏天時耗損的陰津未修複。陰津氣血皆不夠，因此人們(men) 通常感疲倦、怠倦、四肢無力，這正是“秋乏”的來由。

开云体育相关app器推薦秋季進補宜選用滋陰之品，如百合花、白芝麻、沙梨、白木耳、連藕、甜杏仁等食品。適當提高蛋白質食物的攝入，如生雞蛋、豬瘦肉、魚、奶製品等。勿多食辛辣食物和過量飲酒，防止生內(nei) 火而傷(shang) 陰。

开云体育相关app器提示中醫養(yang) 身注重有所不同，了解自身的體(ti) 質，有針對性的開展飲食調養(yang) ，能達到事半功倍的效果。群眾(zhong) 可以利用雲(yun) 診科技和安徽中醫藥大學聯合研發的“中醫學人工智能技術健康狀態識別係統軟件”，迅速精確的認識自己身體(ti) 素質，係統軟件按年紀、胎兒(er) 性別、既往病史等進行智能交互，再結合智能化中醫舌診、智能問診、智能化術前麵診，識別106種中醫健康情況，同時提供個(ge) 性化的改善實施方案，反映“因人製宜”的中醫體(ti) 質基礎理論，提高民眾(zhong) 的中醫藥學幸福感、滿足感。