中醫體(ti) 質測試係統提醒很多有關(guan) 於(yu) 養(yang) 生、健康保健內(nei) 容都曾經提到過，提議成人早起後空腹喝一杯白開水。

尤其是已經出現了三高病症、心腦血管的病人，早起一杯水可以有效稀釋液粘稠的血，與(yu) 此同時也能起到喚起胃腸、潤腸通便的實際效果，對預防亞(ya) 急性心腦血管的突發性有一定協助。

中醫體(ti) 質測試係統提醒可是，在日常生活中，關(guan) 於(yu) 早起空腹一杯水的爭(zheng) 議也有許多。一部分人覺得，早起後空腹喝水，往往是稀釋液了胃酸，造成早飯消化速率減緩。

與(yu) 此同時，經由一整夜的時光流逝，口腔內(nei) 部中產(chan) 生了很多的病菌，飲水會(hui) 把病菌帶到腸胃內(nei) ，進而引起腸胃感染。因此，早起空腹喝水根本無法健康養(yang) 生，甚至會(hui) 導致病症發生。

問題來了，這幾種完全不同觀點，究竟哪一種才是對的呢？

中醫體(ti) 質測試係統提醒最先，大家一定要確立意識到是指，一整夜時間內(nei) 看起來身體(ti) 進入休眠狀態，但各個(ge) 器官實際上仍在持續工作中，例如腎髒功能就在那持續阻攔血夜的水分，將水份慢慢變為(wei) 小便。

與(yu) 此同時，人們(men) 在吸氣的過程當中，還會(hui) 耗費一定量的水份。並且，目前氣溫十分酷熱，即使是晚間環境溫度很多地區還在25℃左右，因此夜間出汗，也會(hui) 造成水分消耗。人們(men) 在早起以後，人體(ti) 確實是陷入少水情況，口幹口渴、想喝水都是最常見的狀況。

單從(cong) 人體(ti) 缺水的角度來講，早起以後確實便是最好合適補水的環節。一杯200ml左右的濕熱溫開水，既能夠喚起胃腸，還能讓水份快速進到血漿中，具有稀釋血液、加快循環的功效。並且，喝水後確實是能促進腸道蠕動，對平穩排便規律有一定協助。

中醫體(ti) 質測試係統提醒至於(yu) 說飲水會(hui) 對食物消化吸收產(chan) 生影響，這其實是非常不合理這樣的說法。因為(wei) 人唾沫裏的胃蛋白酶在沒有任何食品中和的情形下，他們(men) 實際上都處在休眠狀態狀態，並不受飲水危害。

並且，即使是水份進入胃中，短時間稀釋液了胃酸，但是同時它還會(hui) 被快速消化吸收進入到血夜。人體(ti) 缺水的水平越重，水吸收的速度也也就越快，因此早起空腹喝水，並不能對消化吸收產(chan) 生影響，它往往是能保護胃黏膜，防止胃液不斷應用於(yu) 胃粘膜上、導致胃黏膜損傷(shang) 。

此外，早起後口腔裏麵確實是確實存在病菌，尤其是並沒有睡前刷牙偏好的人，很多食物殘留局限在牙齒縫隙內(nei) ，口腔內(nei) 部也是潮濕、控溫的生活環境，確實非常容易生黴，造成牙斑菌、牙齒結石等各個(ge) 難題發生。

可是，口腔內(nei) 的病菌，並不能對消化係統產(chan) 生影響。由於(yu) 胃中擁有強大的胃液，這類酸性環境隻有一種病菌能夠生存，也就是我們(men) 耳熟能詳的幽門螺旋杆菌。別的病原菌隻需進到胃中，便會(hui) 被酸性環境毀壞、擊殺。

中醫體(ti) 質測試係統提醒自然，這也不是還是建議大家早起後立刻飲水，處在清潔衛生角度出發，早起以後我們(men) 應當先開展刷牙漱口洗臉，將清潔衛生打理好以後，再喝一杯熱熱的水。

中醫體(ti) 質測試係統提醒這裏需要重點強調的便是水溫，涼水或溫度太高水，都對消化係統導致刺激性，因而最理想的水的溫度便是40℃左右溫水。