中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器提示氣血不足的女士從(cong) 表層看上去比較蒼老。假如氣血兩(liang) 虛時長比較長會(hui) 老得快，這絕不是恐嚇你。有氣血兩(liang) 虛病症的好朋友要盡早調養(yang) 身子。那樣，氣血兩(liang) 虛最有效的方法是啥?下麵我們(men) 具體(ti) 來了解一下吧。

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器提示氣血兩(liang) 虛最有效的方法

1、更改飲食結構補氣補血

現代女性不是因為(wei) 食不果腹造成氣血不足的，反過來現代女性一天吃很多的食品類，僅(jin) 僅(jin) 女孩們(men) 都喜歡吃一些冷食、甜品，對補氣補血沒有任何益處，反倒傷(shang) 害多多的。

因而中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器建議各位諸位女士應當想要改變飲食結構，少吃點這些不益於(yu) 補氣血的食物，例如冷食、油炸食物這些。多吃一些具有豐(feng) 富營養(yang) 的食物，比如大棗、紅蘿卜、阿膠糕這些，從(cong) 食療這方麵下手補氣補血。

2、做適當運動補氣補血

氣血不足的女性是不適合做很多的運動，由於(yu) 很多做校運會(hui) 耗費不少動能，針對氣血不足的女性而言是火上澆油。

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器提示過不想做健身運動又十分不益於(yu) 身心健康，因而建議各位諸位氣血不足的女士，需要在對身體(ti) 填補充足營養(yang) 成分前提下做適當運動。女士能選做一些比較柔和健身運動，比如瑜伽健身、健身操、太極拳等，這樣既能具有加強鍛煉加快血液循環的效果，又不至於(yu) 太過耗費人體(ti) 能量。

3、推拿穴位刺激補氣補血

堅持不懈推拿刺激性身體(ti) 上許多穴道，都可以起到補氣血的作用，那也是成本費最低一種補氣血的方法。中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器提示女性能用過輕按腋下、太陽穴位置、後腦、頸椎骨、頸部血管等形式，來推動氣血運轉暢順，以達到“氣憤旺血”的作用。

4、中藥材補氣血補氣補血

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器推薦常服食大棗、蓮籽、淮山藥、核桃仁、川芎、黃芪黨(dang) 參、製何首烏(wu) 、枸杞等中草藥材，而忌飲茶水及嚴(yan) 寒傷(shang) 脾胃的食材如甜瓜、黑豆等。

可以用黃芪黨(dang) 參15克，紅棗15枚，煎水代茶飲;還可用麥牙糖60克，紅棗20個(ge) ，放水適當煮開服用;也可以用製何首烏(wu) 20克，枸杞20克，梗米60克，大棗15個(ge) ，加入適量老紅糖熬成粥服用，能夠起到補氣血、養(yang) 血的功效。

5、心理狀態、睡眠很重要

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器推薦人如果長期心情鬱悶，會(hui) 讓肝鬱氣滯，造成血氣暗耗。積極的態度良好的情緒，是女性保養(yang) 血氣的前提條件，有益於(yu) 身體(ti) 健康，還能夠充沛造血功能功能，推動月經血調整，進而精力旺盛，臉色紅潤。

擁有好的心情，下麵就來必須良好的習(xi) 慣和健康的作息。充足睡眠是一切健康的生活基本，作息規律、合理安排時間、生活起居有時候、夫妻生活竹貴、遊戲娛樂(le) 張弛有度，做到這些就可以確保女性健康。

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器推薦氣血兩(liang) 虛緣故

1、飲食不規律

飲食搭配沒有節製，飽餓諸行無常，不按時用餐;或是挑食，營養(yang) 成分不完善;或是飲食搭配有挑食，尤其喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(hui) 導致腸胃的損害，造成形成血氣能量和原材料不夠，時間長了，造成氣血兩(liang) 虧(kui) 。

2、休息不好

在生活和上邊如果長時間生活方式沒有規律，該睡不睡。使人體(ti) 的氣血並沒有恢複得時長。造血功能都沒有充裕的時間。

3、缺乏鍛煉

運動強度過少，經絡不可以通暢，血氣形成的路遇阻。也會(hui) 導致氣血兩(liang) 虛。

4、勞欲過多

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器推薦體(ti) 力活太重，長時間累月過虛損氣。氣血虛則漸漸造成血形成起步無力，最終是氣血虧(kui) 虛。除此之外，用腦過多，就會(hui) 直接造成肺胃氣血兩(liang) 虛。

氣血不足的病症

1、看眼睛：俗話說得好“年老色衰”，實際上指的是眼白的顏色越來越渾濁、變黃，有有血，這便說明氣血兩(liang) 虛。雙眼隨時隨地都能睜得極大地，表明氣血充足;相反，眼袋很大、眼幹眼澀、眼皮沉重，都意味著氣血兩(liang) 虛。

2、看皮膚病。肌膚白裏透著粉色，光滑細膩、彈力、無皺褶、無斑意味著氣血充足。相反，皮膚不光滑，沒光澤度，偏暗、變黃、泛白、變青、泛紅、起斑都意味著人體(ti) 狀況不佳、氣血兩(liang) 虛。

3、看頭發。頭發烏(wu) 黑、茂密、順滑意味著氣血充足，頭發幹枯毛躁、掉頭發、頭發變黃、泛白、分叉全是氣血兩(liang) 虛。

4、看耳朵。小孩子看耳朵裏麵看形狀，成年人除開形狀主要是看顏色、有沒有色斑、有沒有痛疼。假如呈淺淺的淡粉色、光滑細膩、無色斑、無皺褶、圓潤則意味著氣血充足。而黯淡、暗淡無光意味著血氣早已降低。

5、摸手的溫度。如果手一年四季都是最溫暖的，代表者氣血充足，假如手掌心偏熱或是流汗或是手冰冷，全是氣血兩(liang) 虛。

6、看手指的指腹。不管孩子還是成年人，假如手指指腹平扁、欠缺或手指尖細細，都意味著氣血兩(liang) 虛，而手指指腹圓潤，肉厚富有彈性，則表明氣血充足。

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器推薦氣血不足吃哪些食物

1、黑芝麻粉

有一個(ge) 簡單的竅門，黑色和紅色的食物多的是補血的作用。黑色的食物入腎，有利於(yu) 腎藏精理氣。關(guan) 於(yu) 紅色食物補血補氣，概念則來源於(yu) “以形補形，以色補眉”。服用白芝麻，能夠促進腎生血、肝藏血和脾統血功能的。

2、大棗

養(yang) 胃健脾、補血補氣安神助眠;又可滋養(yang) 心肺功能、調和營衛、促生津液、過關(guan) 通竅、幫助十二經絡。針對嚴(yan) 重貧血、麵白、氣血不正有非常好的補氣血功效。

3、牛肝

身患血虛症或是缺鐵性貧血的人平時多多吃些豬肝炒西蘭(lan) 花。

4、藕

性柔和，鮮藕活血，熟藕補血補氣。連藕，直接生吃能夠清熱涼血，活血化淤，熟吃能夠健脾養(yang) 胃，益氣養(yang) 血。

5、紅蘿卜

入脾胃經和大腸經，是補血補氣和提高腎虧(kui) 的最好食材。補血養(yang) 肝、健脾胃溫胃、柔肝破氣，特別是在可以改善肝血虧(kui) 虛所引起的眼睛視力下降、眼盲症等症。對脾胃虛食滯所引起的消化不好和嗝逆都有很好的緩解作用。

中醫9種體(ti) 質辨識儀(yi) 器提示結束語：氣血不足的女性是不適合做很多的運動，由於(yu) 很多做校運會(hui) 耗費不少動能，針對氣血不足的女性而言是火上澆油。之上網友推薦了一些合適氣血不足的人飲用的食材，有氣血不足的大家能夠服用這類食物進行調理哦。